ميجر جنرال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ميجر جنرال

منتديات الميجر جنرال
 
الرئيسيةأفضل 10 أعضاءأحدث الصورالتسجيلدخول
تعلن ادارة منتديات الميجر جنرال عن منح الاعضاء المتميزين اوسمة شرف وذلك لكي تزيد روح المنافسة في المنتدىمع تحيات المدير العـــــــام
قررت ادارة منتديات الميجر جنرال منح العضو المجرووووووووووووووووح وسام(((( الاداري متميز ))) مع تحيات المدير العام ــــ الميجر جنرال ــــ
تعلن منتديات الميجر جنرال عن افتتاح كرسي الاعتراف حيث سيحال العضو للكرسي لمدة اسبوع وسيتم طرح اسئلة من قبل الاعضاء وعليه إجابة الاسئلة بكل صراحةوالعضو الي على الكرسي لهذا الاسبوع هو ((ميجر جنرال))

 

 اخطار النوم اكتر من 9 ساعات

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Major jeneral
المدير العام
المدير العام
Major jeneral


ذكر عدد الرسائل : 1405
الموقع : فلسطين الحبيبة
العمر : 35
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق على الآخر ....بس خطير .....يعني توخى الحذر
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Icon_minitime1الجمعة مارس 20, 2009 7:27 am

اثبتت
الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة
جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما
يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما
بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في
حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم
الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على
كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

فالراحة
لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى
ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو
معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من
النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات
التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل
الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه
الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما
النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها
الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة
فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان
هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في
الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا
النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة
فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من
جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار,
وبالقيلولة على قيام الليل)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://majorjeneral.yoo7.com
ابوالعز
قائد القوات
قائد القوات
ابوالعز


ذكر عدد الرسائل : 1521
الموقع : اليمن
العمر : 37
العمل/الترفيه : ضابط
المزاج : فايق ورايق وفاضى كمان
تاريخ التسجيل : 24/04/2009

اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Icon_minitime1الثلاثاء أبريل 28, 2009 8:04 pm

ههههههههههههههههه
النوم هو الراحة وكلامك صحيح
وشكور على الموضوع وتحياتى الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Major jeneral
المدير العام
المدير العام
Major jeneral


ذكر عدد الرسائل : 1405
الموقع : فلسطين الحبيبة
العمر : 35
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق على الآخر ....بس خطير .....يعني توخى الحذر
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Icon_minitime1الجمعة مايو 01, 2009 5:30 am

مشكووووووووور ابو العز على مروك
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://majorjeneral.yoo7.com
yahya alsaeed
عضو ماسي
عضو ماسي
yahya alsaeed


ذكر عدد الرسائل : 1307
الموقع : الولايات المتحدة الفلسطينية
العمر : 37
العمل/الترفيه : PUNISHER
المزاج : متقلب غائم عواصف رعدية تسود الاجواء
تاريخ التسجيل : 11/06/2009

اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Icon_minitime1الأحد يونيو 14, 2009 6:59 pm


و الله ادا الحكي و الدراسات صحيحه مشكلة لانو انا ادا ما بدي انا م بنام 9 ساعات
و يسلمو ع المعلومات
و بتمناااااااالك التوفيق




اخطار النوم اكتر من 9 ساعات 14049_1225497547


اخطار النوم اكتر من 9 ساعات 14049_1225497641
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Major jeneral
المدير العام
المدير العام
Major jeneral


ذكر عدد الرسائل : 1405
الموقع : فلسطين الحبيبة
العمر : 35
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق على الآخر ....بس خطير .....يعني توخى الحذر
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Icon_minitime1الجمعة يونيو 26, 2009 5:51 am

مشكوووور على مرورك يا غالي
وخفف من نومك الزايد لأنك شفت الدراسات

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://majorjeneral.yoo7.com
ابوالعز
قائد القوات
قائد القوات
ابوالعز


ذكر عدد الرسائل : 1521
الموقع : اليمن
العمر : 37
العمل/الترفيه : ضابط
المزاج : فايق ورايق وفاضى كمان
تاريخ التسجيل : 24/04/2009

اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Icon_minitime1الخميس يوليو 30, 2009 7:10 am

تنام عليكى حيط فز قوم قامت قيامتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Major jeneral
المدير العام
المدير العام
Major jeneral


ذكر عدد الرسائل : 1405
الموقع : فلسطين الحبيبة
العمر : 35
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق على الآخر ....بس خطير .....يعني توخى الحذر
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Icon_minitime1الخميس يوليو 30, 2009 7:44 am

لا يا ابو العز خف الرجال
ولو احترمنا عالقليلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://majorjeneral.yoo7.com
ابوالعز
قائد القوات
قائد القوات
ابوالعز


ذكر عدد الرسائل : 1521
الموقع : اليمن
العمر : 37
العمل/الترفيه : ضابط
المزاج : فايق ورايق وفاضى كمان
تاريخ التسجيل : 24/04/2009

اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Icon_minitime1الإثنين أغسطس 03, 2009 6:25 am

هههههههههههههههههههههههه
حبيبى يا ميجر انت على راسى بس بعض الناس بزهقو الواحد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yahya alsaeed
عضو ماسي
عضو ماسي
yahya alsaeed


ذكر عدد الرسائل : 1307
الموقع : الولايات المتحدة الفلسطينية
العمر : 37
العمل/الترفيه : PUNISHER
المزاج : متقلب غائم عواصف رعدية تسود الاجواء
تاريخ التسجيل : 11/06/2009

اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Icon_minitime1السبت أغسطس 15, 2009 6:21 pm

مشكوووووووور من زؤؤؤئك ابو العز
يعني الي متلك شو بدي احكيلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Major jeneral
المدير العام
المدير العام
Major jeneral


ذكر عدد الرسائل : 1405
الموقع : فلسطين الحبيبة
العمر : 35
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق على الآخر ....بس خطير .....يعني توخى الحذر
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Empty
مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   اخطار النوم اكتر من 9 ساعات Icon_minitime1الإثنين أغسطس 17, 2009 8:49 am

حبيبي ابو العز يسلم راسك
وانت يحيى qqqqqqqq خفف نومك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://majorjeneral.yoo7.com
 
اخطار النوم اكتر من 9 ساعات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ميجر جنرال :: المنتديات العلمية :: ღ♥ღ(العياده الطبيه ) ღ♥ღ-
انتقل الى: