ميجر جنرال

منتديات الميجر جنرال
 
الرئيسيةأفضل 10 أعضاءس .و .جبحـثالتسجيلدخول
تعلن ادارة منتديات الميجر جنرال عن منح الاعضاء المتميزين اوسمة شرف وذلك لكي تزيد روح المنافسة في المنتدىمع تحيات المدير العـــــــام
قررت ادارة منتديات الميجر جنرال منح العضو المجرووووووووووووووووح وسام(((( الاداري متميز ))) مع تحيات المدير العام ــــ الميجر جنرال ــــ
تعلن منتديات الميجر جنرال عن افتتاح كرسي الاعتراف حيث سيحال العضو للكرسي لمدة اسبوع وسيتم طرح اسئلة من قبل الاعضاء وعليه إجابة الاسئلة بكل صراحةوالعضو الي على الكرسي لهذا الاسبوع هو ((ميجر جنرال))

شاطر | 
 

 اخطار النوم اكتر من 9 ساعات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Major jeneral
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1405
الموقع : فلسطين الحبيبة
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق على الآخر ....بس خطير .....يعني توخى الحذر
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

مُساهمةموضوع: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   الجمعة مارس 20, 2009 7:27 am

اثبتت
الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة
جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما
يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما
بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في
حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم
الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على
كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

فالراحة
لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى
ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو
معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من
النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات
التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل
الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه
الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما
النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها
الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة
فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان
هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في
الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا
النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة
فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من
جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار,
وبالقيلولة على قيام الليل)

_________________
يا من لها حبي وشوقي لم يزل ..........وبمهجتي المكنونة لها المحل
ــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://majorjeneral.yoo7.com
ابوالعز
قائد القوات
قائد القوات
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1521
الموقع : اليمن
العمر : 31
العمل/الترفيه : ضابط
المزاج : فايق ورايق وفاضى كمان
تاريخ التسجيل : 24/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   الثلاثاء أبريل 28, 2009 8:04 pm

ههههههههههههههههه
النوم هو الراحة وكلامك صحيح
وشكور على الموضوع وتحياتى الك

_________________
قسما برب الكون قسما بعزتي ... قسما بدم الاحرار قسما بثورتي .....قسما بك انتي يا بندقيتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Major jeneral
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1405
الموقع : فلسطين الحبيبة
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق على الآخر ....بس خطير .....يعني توخى الحذر
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   الجمعة مايو 01, 2009 5:30 am

مشكووووووووور ابو العز على مروك
تحياتي

_________________
يا من لها حبي وشوقي لم يزل ..........وبمهجتي المكنونة لها المحل
ــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://majorjeneral.yoo7.com
yahya alsaeed
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1307
الموقع : الولايات المتحدة الفلسطينية
العمر : 31
العمل/الترفيه : PUNISHER
المزاج : متقلب غائم عواصف رعدية تسود الاجواء
تاريخ التسجيل : 11/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   الأحد يونيو 14, 2009 6:59 pm


و الله ادا الحكي و الدراسات صحيحه مشكلة لانو انا ادا ما بدي انا م بنام 9 ساعات
و يسلمو ع المعلومات
و بتمناااااااالك التوفيق








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Major jeneral
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1405
الموقع : فلسطين الحبيبة
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق على الآخر ....بس خطير .....يعني توخى الحذر
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   الجمعة يونيو 26, 2009 5:51 am

مشكوووور على مرورك يا غالي
وخفف من نومك الزايد لأنك شفت الدراسات

تحياتي

_________________
يا من لها حبي وشوقي لم يزل ..........وبمهجتي المكنونة لها المحل
ــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://majorjeneral.yoo7.com
ابوالعز
قائد القوات
قائد القوات
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1521
الموقع : اليمن
العمر : 31
العمل/الترفيه : ضابط
المزاج : فايق ورايق وفاضى كمان
تاريخ التسجيل : 24/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   الخميس يوليو 30, 2009 7:10 am

تنام عليكى حيط فز قوم قامت قيامتك

_________________
قسما برب الكون قسما بعزتي ... قسما بدم الاحرار قسما بثورتي .....قسما بك انتي يا بندقيتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Major jeneral
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1405
الموقع : فلسطين الحبيبة
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق على الآخر ....بس خطير .....يعني توخى الحذر
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   الخميس يوليو 30, 2009 7:44 am

لا يا ابو العز خف الرجال
ولو احترمنا عالقليلة

_________________
يا من لها حبي وشوقي لم يزل ..........وبمهجتي المكنونة لها المحل
ــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://majorjeneral.yoo7.com
ابوالعز
قائد القوات
قائد القوات
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1521
الموقع : اليمن
العمر : 31
العمل/الترفيه : ضابط
المزاج : فايق ورايق وفاضى كمان
تاريخ التسجيل : 24/04/2009

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   الإثنين أغسطس 03, 2009 6:25 am

هههههههههههههههههههههههه
حبيبى يا ميجر انت على راسى بس بعض الناس بزهقو الواحد

_________________
قسما برب الكون قسما بعزتي ... قسما بدم الاحرار قسما بثورتي .....قسما بك انتي يا بندقيتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yahya alsaeed
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1307
الموقع : الولايات المتحدة الفلسطينية
العمر : 31
العمل/الترفيه : PUNISHER
المزاج : متقلب غائم عواصف رعدية تسود الاجواء
تاريخ التسجيل : 11/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   السبت أغسطس 15, 2009 6:21 pm

مشكوووووووور من زؤؤؤئك ابو العز
يعني الي متلك شو بدي احكيلو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Major jeneral
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر عدد الرسائل : 1405
الموقع : فلسطين الحبيبة
العمر : 29
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : رايق على الآخر ....بس خطير .....يعني توخى الحذر
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: اخطار النوم اكتر من 9 ساعات   الإثنين أغسطس 17, 2009 8:49 am

حبيبي ابو العز يسلم راسك
وانت يحيى qqqqqqqq خفف نومك

_________________
يا من لها حبي وشوقي لم يزل ..........وبمهجتي المكنونة لها المحل
ــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://majorjeneral.yoo7.com
 
اخطار النوم اكتر من 9 ساعات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ميجر جنرال :: المنتديات العلمية :: ღ♥ღ(العياده الطبيه ) ღ♥ღ-
انتقل الى: