إرشادات طيبة

موضوع: إرشادات طيبة الأحد يونيو 14, 2009 6:48 pm

إحذر تقاسم الأدوية

يعتقد البعض انه من الطبيعي تقاسم الادوية في حالة الشعور باعراض قد يكون احد افراد الاسرة او الاصدقاء قد اشتكى منها فيما مضى الا ان ذلك يعد كم العادات الخطيرة خاصةً في حالة الادوية التي لا تصرف الا بروشتة طبيب.
وقد حذرت الاكاديمية الامريكية لطب الاسرة من مخاطر هذا السلوك ومنها ما يلي:

• قد يكون نوع الدواء يتفق مع نوع وعمر وحجم صاحب الدواء فقط.
• قد يتعارض الدواء او يتفاعل مع ادوية اخرى قد يكون الشخص يتعاطاها فتبطل او تزيد من مفعولها او تعود باثر سئ.
• قد يتفاعل الجسم بشكل مختلف عن صاحب الدواء.
• قد تكون الجرعة المنصوص عليها مناسبة لصاحب الدواء دون غيره.

موضوع: رد: إرشادات طيبة الأحد يونيو 14, 2009 6:49 pm

الصحة النفسية

من سمات الشخص السوي والذي يتمتع بصحة نفسية ايجابية أن يواجه المشاكل في حال وقوعها ويجد الحلول المناسبة لها ،
مع عدم اللجوء إلى التبريرات أو العدوان أو الانعزال وممارسة العادات الضارة كالادمان أو إلى المهدئات بقصد نسيان المشكلة.

موضوع: رد: إرشادات طيبة الأحد يونيو 14, 2009 6:50 pm

السمنة وأمراض القلب والموت المفاجئ

هل تعلم أنه من النادر ما تجد معمراً بديناً!،
قد تكون هذه النظرية فيها شئ من المغالطة ولكنها مؤشراً عاماً للبدينين بدانة مفرطة بأهمية تخفيض وزنهم.
فالوزن الزائد هو حمل زائد على القلب والرئتين فيحتاج كل منهما إلى مجهود مضاعف

موضوع: رد: إرشادات طيبة الأحد يونيو 14, 2009 6:51 pm

نصائح هامة لممارسي الرياضة
اذا كنت ممن يمارسون الرياضة فإليك بعض النصائح:
1- ينصح الأطباء مزاولي الرياضة بعدم التعرض للهواء البارد عقب أداءهم للتمارين الرياضية، وألا يلجؤوا للاستحمام مباشرة بعد الانتهاء من التمارين بل يجب أن يرتاحوا لفترة أقلها نحو نصف ساعة.

2- يجب على الرياضي ألا يركن لشرب جرعة كبيرة من الماء عقب الانتهاء من أداء التمارين الرياضية، عليه الانتظار على الأقل نحو نصف ساعة بعد الانتهاء من أداء التمارين، وعليه شرب الماء على دفعات صغيرة.

3- يجب ألا يزاول الرياضي تمارينه في مناخ بارد جداً، بحيث يقل عن 5درجات وألا يمارس رياضته في مناخ حار جدا حتى لا يتعرض جسمه للجفاف.

4- يمنع الأطباء الشخص المصاب بالحمى من أداء التمارين، ويعتقد البعض بان ممارسة التمارين تعافي المريض من الحمى، ولكن هذا الاعتقاد خطأ ويجب تصحيحه.

موضوع: رد: إرشادات طيبة الأحد يونيو 14, 2009 6:54 pm

[size=16]الشعور بالغثيان أثناء الحمل

تعود هذه الحالة التي عادة ما تكون على اشدها في الشهر الاول من الحمل الى تغيرات هورمونية. وتشكو منها نصف عدد النساء الحوامل. ورغم أن الحالة تبدأ في الاسبوع السادس أو السابع من الحمل إلا انها نادراً ما تستمر الى الشهر الثالث منه. تكون على اشدها عند الصباح، إلا انها قد تصيب الحامل في اي وقت من النهار. وإذا كانت حالة الغثيان شديدة جداً بحيث تؤدي الى فقدان الكثير من السوائل يجب مراجعة الطبيب فوراً. ولا تتعاطي أي نوع من الادوية أو العقاقير الشعبية دون موافقة الطبيب. وقد يكون من المفيد بعض الشيء تناول بعض الحبوب أو الحبز اليابس أو البسكويت . تجنبي تناول اي نوع من الاطعمة الدسمة أو التوابل. حاولي تجنب تناول السوائل مع الوجبة الغذائية بل من المستحسن أن تكون ما بين الوجبات.

.

صح ماتخصني بس يمكن نخلي الطرف الثاني يستفيد

[/size]

مشكووووووووووور يا غالي على هذه المواضيع المهمة

تحياتي